Kesepian merugikan kesehatan, maka berhati-hatilah

Rasa sepi bisa dialami oleh siapa saja. Sebagai makluk sosial tentu tidak ingin merasakan kesendirian, tidak punya teman, tidak bersosialisasi dengan orang-orang yang ada di sekitarnya. Ada kabar terbaru dari sebuah penelitian oleh psyhological science menemukan bahwa orang-orang yang merasa kesepian kerap menggambarkan suatu boneka sebagai sosok manusia. Orang tersebut sering di pandang sebagai orang yang memilki keperibadian aneh. Yang timbul dari rasa sepi yaitu menggangu masalah kesehatan. Bruce Rabin, seorang direktur Program Life Style University Of Pittburgh mengatakan :”Yang sering terjadi dari orang yang merasa kesepian memiliki lebih bnyak masalah pada kesehatan fisik dan mental dari pada yang berhubungan dengan banyak orang”. Ini adalah efek yang timbul dari rasa kesepian bagi kesehatan

1. Depresi 
Hasi penelitian yang di lakukan di Universitas Chicago, kesepian sering membuat seseorang merasa sedih. Semakin larut dalam kesendirian semakin besar efek untuk seseorang merasakan depresi. “saat diri anda kesepian, hormon yang terdapat di otak berhubungan langsung dengan stres seperti kortisol menjadi aktif hal tersebut mengakibatkan depresi,” ujar Rabin. Untuk mengurangi gejala depresi, seseorang perlu aktif berinteraksi sosial. Hal ini di dukung oleh studi Colorado State University di tahun 2009.

2. Jantung 
 Penyakit jatung sangat rentan terhadap orang yang sering merasa kesepian. Orang dewasa yang hidup sendiri memiliki resiko kematianakibat penyakit jantung sebesar 24 persen. Itu hasi dari sebuah studi yang di lakukan di Havrad tahun 2012. Rabbin mengatakan, “resiko penyakit jantung lebih tinggi di alami oleh orang yang merasa kesepian” itu merupakan hasil dari penelitian yang di lakukan secara konsisten. Produksi dari hormon stres yang tinggi dapat meningkatkan endapan kolestrol dai dalam hati. Orang yang kesepian cenderung kurang aktif dalam bergerak.

3. Melemahnya sistim kekebalan tubuh 
Ohio State University sebuah penelitian yang di lakuka di tahun 2013 menunjukan bahwa seseorang yang merasa kesepian memiliki kekebalan tubuh yang lemah. Inflamasi sering di sebut juga peradangan hal tersebut berkaitan dengan kondisi penyakit jantung, diabetes tipe 2, atritsn dan alzheimer. Inflamasi merupakan penyakit yang rentan terhadap orang-orang yang nerasa kesepian.

4. Pola makan yang kurang sehat 
Mereka yang merasa kesepian akan mengurusi dirinya sendiri tanpa memperdulikan orang lain, dan itu termasuk masalah kesehatan. Banyak pendapat bahwa pola makan orang-orang yang merasakan kesepianmenjadi tidak sehat jika makan seorang diri. Berbeda dengan mereka yang meyiapkan masakan untuk orang lain.

Tips untuk mengatasi masalah kesepian 
Penelitian mengatakan, seseorang yang hanya memilliki beberapa teman dekat bisa tidak merasa kesepian. Sebaliknya, ada seseorang yang merasa kesepian dalam keramaian. Banyak seseorang yang berada di kondisi malam yang ramai masih seperti merasa sendiri dan kesepian. Lalu dengan cara apa yang harus di lakukan untuk menghilangkan rasa kesepian? Buat orang tertarik mendekati kita seperti halnya yang sederhana yaitu melakukan perbuatan baik terhadap seseorang , Atur tutur kata yang sopan dan baik, dan bersikap ramah terhadap orang lain. Dengan cara tersebut tentenya anda banyak interaksi dan komunikasi yang dilakukan dengan cara itu dapat meniongkatkat suasana hati.